Formacion Academica

FORMACION ACADEMICA

- Licenciada en Pedagogía de Danza Española por el Conservatorio Superior Danza de Málaga – 2009

- Titulada en Grado Elemental de Danza - 1999 y Profesional de Danza Española - 2005 por el Conservatorio Profesional Danza de Granada

- Titulada en Bachiller en Danza por el IES Ángel Ganivet de Granada - 2005

- Instructora Oficial Licencia Zumba Fitness (Miembro ZIN) - 2014 y Aqua Zumba - 2016

- Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas -2017

- Formación con diversos maestros en su especialidad, en Danza Clásica,Flamenco, Bailes Latinos, de Salón, Contemporáneo, etc

Anuncio

# Danza Española # Flamenco # Folclore # Danza Clasica (Ballet) # Escuela Bolera # Danza Contemporanea # Baile de Salon # Bailes Latinos (Salsa-Bachata-Kizomba-Merengue-Rueda)

Anuncio 1

* Zumba * * Aqua Zumba * * Cardio Box * * Ballet Flow * * Gap * * Aerodance * * Body Pump * * Pilates * * Sala Fitness * * Aquagym * * XCore * * Tbc * * Body Jump * * Aquahiit * * Global Training * * Aquafit * * Ritmos * * Aquawellness * * Aqua Intense * * * * Gimnasia Rítmica * * Actividades Multiaventura * * Extraescolares * * Nieve * * Animaciones * * Ocio * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Anuncio 2

# O2 Centro Wellness Neptuno-Fitness Factory Ogijares-Holmes Place Virgin Active-E.M. Musica y Danza Huetor Vega #

miércoles, 24 de febrero de 2016

Sierra Nevada (Activitisport) Febrero


Activitisport Empresa de Turismo Activo, Aventura y Actividades


Día 23  de Febrero 2016

DIA BLANCO


Día Blanco en Sierra Nevada con los chicos de 3º de la ESO de Lopera (Jaén)
-Raquetas de nieve. -Roscos deslizantes. -Trineos. -Bici-esquí
-Dinámicas y Juegos en la nieve.

-Visita a la estación de esquí de Prado Llano.
¡ Un gran día de Actividades y Animaciones ! 
Verónica

viernes, 12 de febrero de 2016

O2 Neptuno Zumba

O2 Centro Wellness Neptuno Granada
Domingo 14 de Febrero
Master Class " Día de los Enamorados "
Especial de Zumba 12:00 h.

               Lucia  -  Leo  -  Jorge  -  Verónica



La postura corporal en el baile

Si quieres aprender a bailar bien, es esencial que prestes atención a tu postura corporal desde que comienzas a tomar clases de baile. La postura corporal es uno de los elementos más importantes del baile.
La postura corporal, cuando es adecuada, permite que tu baile luzca bien y tenga gracia. También evita lesiones y otros problemas de salud. Existen movimientos de baile que no se pueden realizar de una manera efectiva si no tienes la postura correcta.
Una buena postura permite que el cuerpo use el mínimo de esfuerzo al hacer movimientos y posiciones de baile.


La buena postura en el baile


Los principios de una buena postura en el baile son los mismos que los de una buena postura en la vida. Los malos hábitos de postura en el diario vivir obstruyen la habilidad de bailar con fluidez y eficacia muscular.
Los buenos hábitos de postura, en cambio, facilitan el proceso de aprendizaje en el baile.
Una buena postura en el baile es el alineamiento correcto de la columna vertebral con sus curvaturas naturales, los músculos, ligamentos y articulaciones. Este alineamiento, que es dinámico, se debe mantener en la ejecución de cualquier movimiento o paso de baile.
Esta postura adecuada no se puede encontrar enfocándose en una sola parte del cuerpo. Una buena postura depende de muchos elementos que funcionan juntos:

  • La columna vertebral se mueve siguiendo la línea de sus cuatro curvaturas naturales.
  • En cada movimiento o paso de baile el cuerpo mantiene una alineación equilibrada entre sus diferentes partes.
  • El cuerpo usa su fuerza muscular de una manera eficiente al ejecutar movimientos y pasos.


Importancia de la postura en el baile


Mantener una buena postura es esencial en cualquier tipo de baile. Es obvio que una buena postura facilita la fluidez y la expresión de la gracia en el baile, Pero también hay procesos importantísimos que suceden a nivel energético y muscular cuando la postura es adecuada en el baile.
Una buena postura permite que la fuerza de gravedad se distribuya correctamente en el cuerpo.
El resultado es que ninguna parte del cuerpo trabaja innecesariamente. Al no ejercer tensión innecesaria en ningún músculo, ligamento u órgano, el cuerpo tiene más energía y resistencia para ejecutar movimientos de baile.
Estos son algunos de los beneficios que se obtienen cuando se baila con una buena postura:

  •  Una buena postura ayuda a obtener un balance correcto para ejecutar movimientos y pasos de baile.
  • Una postura adecuada al bailar evita lesiones y accidentes.
  • La tendencia a padecer de dolores musculares disminuye cuando bailas con una buena postura.
  • La calidad de la respiración mejora en el baile con una buena postura.
  • Mantener una buena postura en el baile ayuda a mantener buena flexibilidad.
  • Una buena postura en el baile previene la fatiga causada por el uso ineficiente del sistema muscular.


Cómo mejorar tu postura para bailar mejor


En la mayoría de las clases de baile el maestro o maestro enseña los principios básicos para tener una buena postura en ese tipo de baile específico. Presta mucha atención a esta parte de la clase y practica los ejercicios que se enfocan en la postura en tu casa a diario.
Los problemas de postura son tan comunes que es posible que necesites ayuda adicional para mejorar tu postura corporal en el baile. Estas son algunas de las cosas que puedes hacer:
  • Hazte consciente acerca de tu postura en tu diario vivir, especialmente cuando estás sentada o sentado durante muchas horas. No te juzgues ni te castigues, simplemente haz los ajustes necesarios para mejorar la postura cada vez que te encuentres en una postura inadecuada.
  • Aprende varios ejercicios sencillos para mejorar la postura que puedas hacer a diario y antes de cada clase.
  • Acude a un terapeuta físico para averigüar cómo puedes corregir problemas de postura que no hayas podido mejorar por tu cuenta.
  • Toma clases de disciplinas que te ayuden a mejorar tu postura como Yoga, Técnica Alexander, Pilates o Método Laban.
  • Haz una cita con un masajista profesional a menudo. Los masajes son excelentes para liberar tensiones dañinas para tu postura a corto y a largo plazo. 


Fuente original: http://baile.about.com




miércoles, 3 de febrero de 2016

Los beneficios del baile en los niños

6 ventajas del baile para el desarrollo físico, mental y emocional de los niños



Los beneficios del baile en los niños son muy valiosos para su desarrollo físico, mental y emocional. Cuando los niños aprenden a bailar desarrollan sus capacidades intelectuales y sociales. Cultivan su creatividad y fortalecen su autoestima. ¡El baile les aporta unos beneficios que duran toda la vida!Mejora su condición física.

El baile ofrece todos los beneficios para la salud física que cualquier tipo de ejercicio.

Los niños que bailan con regularidad normalmente crecen en óptimas condiiciones físicas porque aprende a tener una vida activa.
El baile aumenta la flexibilidad, fuerza y resistencia física en los niños. Les ayuda a mejorar la postura, la circulación y el balance, y a desarrollar buena coordinación.

Una práctica de baile regular también les ayuda a tener buena salud cardiovascular.

Ayuda a desarrollar destrezas sociales.

Algunos de los mejores beneficios del baile en los niños son las destrezas sociales que adquieren en las clases de baile. En las clases de baile los niños aprenden a cooperar y a trabajar en equipo. Aprenden a desarrollar relaciones con otros niños de su misma edad.
Un ambiente creativo de baile donde se promueva el respeto y aceptación de las otras personas también puede ayudar a los niños a mejiorar sus destrezas sociales. Les ayuda a desarrollar apreciación y sensibilidad hacia las demás personas, aunque sean diferentes a ellos.

Mejora sus habilidades académicas.

El baile, al igual que la música y otras artes, aporta muchos beneficios para el desarrollo mental e intelectual de los niños. De acuerdo a diversos estudios, los niños que toman clases de baile tienden a ser más exitosos a nivel académico que los niños que no toman clases de baile.
De hecho, algunos expertos del campo de la educación se han dado cuenta que los niños que tienen experiencia en baile suelen obtener mejores resultados en los pruebas escolares y en las competiciones de matemática y ciencia.

El baile ayuda a los niños a desarrollar destrezas claves para tener éxito en lo académico. Les ayuda a desarrollar su capacidad de concentración y disciplina, y a despertar su creatividad.

Fortalece su autoestima.


Un beneficio del baile en los niños que no debe pasar desapercibido es el aumento en la autoestima. El baile les da la oportunidad a los niños de expresar a su yo y compartir su creatividad con otras personas.
Las clases de baile para niños que promueven el respeto y aceptación de todos los tipos de cuerpo ayudan a los niños a desarrollar una imagen corporal positiva. Mediante el baile, los niños pueden descubrir sus cualidades distintivas y sentir su valor.


Desarrolla su creatividad y talentos.


Obviamente las clases de baile para niños ayudan a desarrollar el talento por el baile. Esta experiencia permite que los niños despierten su creatividad y talentos por otras artes y disciplinas.
Cuando los niños aprenden a bailar desde una temprana edad desarrollan un profundo nivel de autoconfianza en su capacidad creativa. Esta autoconfianza les permite desarrollar cualquier talento innato que tengan pare el baile, otras artes y otras disciplinas.

Ayuda a desarrollar orgullo cultural y respeto por otras culturas.

El baile es un instrumento muy poderoso para desarrollar orgullo cultural y respeto por distintas culturas. Cuando los niños aprenden un baile representaivo de su propia cultura aprenden a apreciar más su herencia cultural.
De igual manera, cuando aprenden bailes tradiconales de otras culturas los niños aprenden a respetar esas culturas y expanden su conocimiento acerca del mundo.

Fuente original: http://baile.about.com 

lunes, 1 de febrero de 2016

10 cualidades esenciales para aprender a bailar

Estas cualidades esenciales para aprender a bailar no tienen nada que ver con el talento. En mis años de experiencia aprendiendo a bailar y ayudando a otras personas a bailar, me he dado cuenta que lo que más importa a la hora de aprender a bailar son cualidades relacionadas a la inteligencia emocional, la autoestima y perseverancia, y la fe.

1.  Pasión

Martha Graham, la legendaria bailarina de danza moderna una vez dijo: “Los grandes bailarines no son geniales por su técnica. Son geniales por su pasión”. Esta pasión es esencial en el proceso de aprendizaje desde el inicio. Para aprender a bailar es esencial sentir un anhelo profundo de bailar, de expresar el alma mediante el baile.
No basta con sentir una simple atracción hacia el baile. Es necesario sentir un sentimiento fuerte que despierte el entusiasmo, la motivación y la determinación de aprender a bailar, a pesar de los obstáculos, los miedos y las limitaciones. La pasión es la fuerza que mantiene la llama viva durante el proceso de aprendizaje, no importa lo que pase.

2.  Valentía

Una de las cualidades más esenciales para aprender a bailar es la valentía. La valentía permite que te lances a un mundo desconocido, aunque sientas miedo de hacer el ridículo o miedo a dar ese primer paso de baile. La valentía te permite acudir a un espacio nuevo, a recibir la ayuda y guía de tus maestros, y a confiar en tu habilidad de aprender a bailar aunque nunca antes lo hayas hecho.

3.  Humildad

La humildad ocupa un lugar primordial en esta lista de cualidades esenciales para aprender a bailar cualquier tipo de baile. Cuando tenemos humildad podemos aceptar que no sabemos hacer algo y que por lo tanto necesitamos ayuda pare aprenderlo.

Esta humildad no nos hace sentir menos que otras personas, si no todo lo contrario. Nos permite recibir ayuda y guía de los maestros. Nos permite sacar provecho a las críticas constructivas y consejos que nos dan los maestros. Nos permite aprender de los errores y crecer en el proceso de aprendizaje, aun después de alcanzar cierto nivel de destreza en el baile.

4.  Dedicación

Ningún tipo de baile se puede aprender de la noche a la mañana. Todos requieren muchas horas de dedicación, esfuerzo y empeño. Tienes que tomar clases de baile y practicar en tu casa. Tienes que acudir a los eventos sociales donde puedas bailar delante de otra gente y/o con otras personas.
Tienes que ver el trabajo de bailarines destacados, tanto en videos como en presentaciones en vivo. Tienes que descubrir la historia del baile que has escogido y descubrir el por qué de su lenguaje, También tienes que entrenar, preparar, cuidar y descubrir tu cuerpo como un vehículo de expresión. Esto se puede lograr solamente cuando existe una dedicación profunda al baile.

5.  Disciplina

Nadie lo pudo haber dicho mejor que Martha Graham: "Creo que se aprende practicando, tanto si se trata de aprender a bailar bailando, como aprender a vivir viviendo". Aprender a bailar requiere de muchas horas de práctica, y para lograrlo, hay que tener una disciplina férrea.

Es necesario practicar, repetir, volver a repetir, volver a intentarlo, descubrir nuevas maneras de hacerlo y volver a aprenderlo una vez ya lo sepas. En fin, necesitas enfoque, concentración y una firme determinación que no se debiliten ante los obstáculos.

6.  Respeto

Una cualidad central en el proceso de aprendizaje de cualquier tipo de baile es el respeto. En primer lugar, es esencial respetar el baile en sí y respetar a las personas que han logrado un nivel avanzado en esa forma de baile. Es necesario reconocer que la maestría se logra solamente con muchos años de estudio, práctica y experiencia.
En segundo lugar, es esencial respetar a las personas que forman parte de tu ambiente de baile: tus maestros, tus compañeros de clase y todos los que participen de ese proceso. Evita las comparaciones con otros estudiantes o bailarines. No caigas en la trampa de las criticas nocivas, burlas y comentarios negativos acerca de otras personas. Mantén buen compañerismo.

Por último, es esencial que respetes tu cuerpo. No le exijas a tu cuerpo lograr destrezas físicas que requieran mucho tiempo de desarrollo en menos tiempo. Trabaja con el cuerpo, no en contra del cuerpo.

7.  Paciencia

El proceso de aprendizaje en cualquier tipo de baile requiere de tiempo. Algunos tipos de baile requieren más tiempo que otros y algunas personas necesitan más tiempo para aprender ciertas destrezas de baile.

Entiende el tempo de tu proceso de aprendizaje y sé paciente. Es normal confrontar obstáculos, atrasos, problemas y limitaciones. No intentes superar todo al mismo tiempo ni trates de acelerar el proceso de aprendizaje.

En vez, enfócate en una faceta de tu proceso de aprendizaje a la vez. Confía en tu capacidad de aprender y sigue adelante poco a poco.

8.  Persistencia

Una de las cualidadades esenciales para aprender a bailar de mayor influencia es la persistencia. La persistencia te permite continuar en el camino de aprendizaje aun cuando todo parezca ir en contra tuya. Esta fuerza permite que persistas durante las dificultades.

Si no logras aprender un paso o movimiento después de haberlo intentado 20 veces, podrás seguir adelante gracias a tu persistencia. Si tu maestro o maestra pierde la paciencia contigo porque no logras entender la lección, tú no dejarás de creer en ti gracias a tu persistencia.

9.  Devoción

Si quieres aprender a bailar, entonces es esencial que te entregues totalmente a ese camino de aprendizaje y ese baile con devoción. El amor, la lealtad y la entrega son ingredientes primordiales de esa devoción. Esa devoción se manifiesta en: el tiempo dedicado; los recursos y el dinero que inviertes; la energía que usas para cumplir tu sueño de baile; y la fe que te guía en cada momento del camino.

10.  Autoamor

El amor hacia ti misma o mismo es esencial para aprender a bailar a cualquier edad. Si te amas incondicionalmente con todas tus debilidades y virtudes, entonces podrás disfrutar del proceso de aprendizaje a pesar de los obstáculos.

Verás los obstáculos como oportunidades de crecimiento y no como barreras imposibles. Mostrarás compasión contigo. Le sacarás provecho a los errores para liberar tu máximo potencial. Y te darás permiso para expresar a tu yo verdadero mediante el baile, sin importar tu forma de cuerpo, talla, peso o apariencia fisica.


Fuente original: http://baile.about.com