La Danza en la Gimnasia Ritmica

        La Gimnasia Rítmica es uno de los deportes más creativos, que deja lugar a la imaginación y la expresividad corporal, como casi todas las disciplinas que tienen que ver con la música.

En ella se busca lograr exhibiciones originales, encadenar ejercicios difíciles, además de lograr un ejercicio equilibrado y bello que potencie la expresividad y que sus exhibiciones impresionen por la técnica depurada y su gran belleza.

- 1. La Danza Clásica (Ballet Clásico) es parte integral de los programas de entrenamiento y preparación en la Gimnasia Ritmica .

          LOS OBJETIVOS SON:

• Capacidad de adoptar y mantener una buena postura
• Desarrollo de una óptima flexibilidad, agilidad, coordinación, equilibrio y fuerza
• Conciencia corporal: percepción de la forma y postura del cuerpo y del estilo y la estética 

- 2. Aspectos Técnicos Básicos

          - Posiciones Básicas de piernas

          - Posiciones Básicas de brazos

          - Ejercicios en Barra:
            De piernas:
               - Pliè
               - Relevé
               - Battements: tendu, jeté y grand
               - Rond de jambres: à terre y en l´air.
               - Passé y Developpé
               - Arabesque
               - Attitude
            De Brazos: 
               - Port de bras

          - Ejercicios en Centro:
               - Todos los del apartado anterior
               - Pasos: chassé, vals
               - Giros (pirouette): en dedans y en dehors
               - Saltos
          - Enlaces y combinaciones

- 3.  Indicaciones metodológicas para su didactica:

          - Progresión adecuada en la enseñanza de los elementos  
            Barra - Centro, Planta - Relevé,     
            Educación Postural, Colocación extremidades,
            Extensión de segmentos, Posición pies y manos,     
            Elementos básicos en Barra
            Desplazamientos y Pasos     
            Equilibrios, Saltos, Giros     
            Centro
          - Atención al trabajo multilateral
           (dos lados y tres direcciones)     
           Tiempos pares, 8 tiempos

SU IMPORTANCIA

Contribuye en el logro de una cultura de movimiento en correspondencia con las exigencias del deporte.

La cultura de movimientos en las gimnastas se expresa:

• Por el nivel técnico de ejecución de los variados movimientos que conforman el perfil del deporte.

• Por el nivel de educación de las diferentes capacidades motrices.

• Por la estética de los movimientos. 

Es por esto, que se le concede una importancia fundamental, pues es un medio de la enseñanza accesible para cualquier nivel deportivo, que facilita el aprendizaje de las más variadas combinaciones de elementos técnicos.

SUS VENTAJAS

• Dominio de hábitos postulares básicos.
• Dominio de elementos básicos de la danza.
• Desarrollo de la capacidad de concordar la música con el movimiento.
• Desarrollo de la capacidad creativa y de movimiento.
• Desarrollo de las capacidades físicas.